Acest anunt contine defapt doua mesaje importante. Primul este ca trebuie sa faci miscare cel putin 30 de minute pentru a simti un efect pozitiv asupra starii de sanatate. Cum 30 de minute este minimul, durata recomandata ar fi 1 oră.
Al doilea mesaj important este că trebuie să faci mișcare în fiecare zi. Dacă faci astăzi mișcare 2 ore asta nu înseamnă că 4 zile poți să nu mai faci deloc. Sportul făcut zilnic ajută la curățarea corpului și a minții. Cum îți folosești mintea zilnic, trebuie să faci sport zilnic.