Dacă începi să folosești bicicleta zilnic te poți trezi în scurt timp cu dureri de genunchi.
Ce am descoperit este că durerea trece dacă faci pauză, o săptămână, două. Durerea este o durere de articulație, de oase.
Cauzele sunt multiple:
- Pedalezi într-o viteză prea mare (viteza selectată din schimbătoare). Nu schimbi vitezele în jos atunci când încetinești (înainte de o curbă). Pe măsură ce te obișnuiești cu pedalatul, începi să folosești trepte de viteză tot mai mari. Asta pune presiune mai mare pe genunchi ceea ce duce în timp la dureri. Problema este că o viteză mai mică înseamnă că transpiri mai repede, pe când o viteză mare este foarte eficientă, ajungi la destinație fără să obosești prea tare. Este ca diferența între a merge pe jos sau a alerga: prima este eficientă, a doua te face să transpiri.
